Sveika dieta

• Topix
• Geros naujienos
• Žynios

Pagrindinis šios greitos dietos principas yra tas, kad vartojamas maistas turėtų būti be baltymų ir kalcio. Visiškai atsisakoma mėsos, sūrio, pieno produktų, kiaušinių ir žuvies. Leidžiami bet kokie angliavandeniai: grūdai, saulėgrąžos, duona, bulvės, tačiau jų vartojama labai mažais kiekiais. Iš dalies šią dietą būtų galima pavadinti angliavandenių dieta. Tai nepaprastai mažo kaloringumo  (apie 600-800 kcal per dieną), greita dieta, kai per trumpą laiką netenkama daug svorio (per savaitę galima numesti 5-7 kg).

Išskyrus staigų svorio kritimą, iš šios dietos daugiau jokios naudos moterys neturėtų tikėtis. Baigus laikytis dietos, svoris vėl sugrįžta ir su kaupu, nes sukrėstas organizmas stengiasi sukaupti dar daugiau riebalų, bijodamas naujų išbandymų. Dėl pastovaus baltymų trūkumo, ši dieta sendina odą, ji suglemba. Pilvas, sėdmenys sumažėja, tačiau jie tampa suglebę. Ilgiau eksperimentuojant su šia dieta sutrikdoma medžiagų apykaita, nes šios dietos principai neturi nieko bendra su subalansuota mityba. O medikai perspėja, kad ši dieta pavojinga dėl visiško riebalų atsisakymo, todėl jos negalima laikytis diabetikams, nėščioms moterims, žmonėms, patyrusiems stresą ir kamuojamiems nuovargio.

Įsivaizduokite, jūs laikotės dietos, atsisakote saldumynų ir liejate prakaitą sporto salėje. Jūsų didžiulėmis valios pastangomis didžiuojasi antra pusė, stebisi draugai, tačiau svoris nekrenta taip greit, kaip norėtųsi. O gal dėl to kaltas alkoholis?

Laikantis šios dietos per savaitę galima numesti iki 10 kilogramų. Nors dieta gana griežta ir neretai specialistų  nerekomenduojama, tačiau, remiantis ją išbandžiusiųjų atsiliepimais, tikrai veiksminga.

Verta žinoti, kad iškrovos dienos būtinos ne tik svorio palaikymui, bet ir bendram organizmo apsivalymui. Tačiau iškrovos diena nebūtinai reiškia, kad visą parą turite marinti save badu. Yra daug produktų, kuriuos tą dieną galima sėkmingai valgyti ir sulaukti norimo efekto. Apie juos ir papasakosime, bet pradžiai bendra informacija.