Kur mažiausia cholesterolio

Norime atkreipti dėmesį, kad cholesterolis žmogaus organizmui yra būtinas. Staigus cholesterolio apribojimas maisto racione sąlygoja jo susidarymo kiekio padiėjimą organizme.

Paties cholesterolio bijoti nereikia, nes jis yra būtina organizmo medžiaga. Širdį ir kraujagysles žaloja per didelis vienos jo dalies – „blogojo“ cholesterolio - kiekis. O šiais laikais cholesterolio dalių santykį jau galima laiku ir efektyviai kontroliuoti.

Maisto produktų lentelė, atskleidžianti produktus neturinčius cholesterolio

Pavadinimas Cholesterolio  
1. Abrikosai 0.00 mg
2. Abrikosai, džiovinti 0.00 mg
3. Actas 0.00 mg
4. Agrastai 0.00 mg
5. Aguonos 0.00 mg
6. Agurkai 0.00 mg
7. Aliejus, alyvų 0.00 mg
8. Aliejus, kukurūzų 0.00 mg
9. Aliejus, rapsų 0.00 mg
10. Aliejus, saulėgrąžų 0.00 mg
11. Aliejus, sojų 0.00 mg
12. Alus, 5,7 % tūrio alkoholio 0.00 mg
13. Alus, šviesus, 3.5 % tūrio alkoholio 0.00 mg
14. Alyvuogės, konservuotos, juodos 0.00 mg
15. Alyvuogės, konservuotos, žalios 0.00 mg
16. Anakardžių riešutai 0.00 mg
17. Ananasai 0.00 mg
18. Ananasų sultys 0.00 mg
19. Apelsinai 0.00 mg
20. Apelsinų sultys 0.00 mg
21. Arbata, be cukraus 0.00 mg
22. Arbūzai 0.00 mg
23. Avietės 0.00 mg
24. Avokados 0.00 mg
25. Baklažanai 0.00 mg
26. Bananai 0.00 mg
27. Bananai, džiovinti 0.00 mg
28. Baravykai 0.00 mg
29. Baravykai, džiovinti 0.00 mg
30. Bastučiai kininiai 0.00 mg
31. Braškės 0.00 mg
32. Briuseliniai kopūstai 0.00 mg
33. Brokoliai 0.00 mg
34. Bruknės 0.00 mg
35. Bulvės 0.00 mg
36. Bulvės, šviežios 0.00 mg
37. Burokėliai 0.00 mg
38. Česnakai 0.00 mg
39. Chalva 0.00 mg
40. Citrinos 0.00 mg
41. Cukinijos 0.00 mg
42. Cukrus 0.00 mg
43. Datulės džiovintos 0.00 mg
44. Degtinė, džinas, romas, viskis 0.00 mg
45. Dribsniai, avižiniai 0.00 mg
46. Druska 0.00 mg
47. Druska joduota 0.00 mg
48. Duona "Aukštaičių" 0.00 mg
49. Duona "Kaimiška" 0.00 mg
50. Duona "Kauno" 0.00 mg
51. Duona "Lietuviška" 0.00 mg
52. Duona "Palangos" 0.00 mg
53. Duona "Rugelis" 0.00 mg
54. Džiūvėsiai 0.00 mg
55. Figos, džiovintos 0.00 mg
56. Garstyčios 0.00 mg
57. Gemalai, kviečių 0.00 mg
58. Gervuogės 0.00 mg
59. Graikiniai riešutai 0.00 mg
60. Greipfrutai 0.00 mg
61. Greipfrutų sultys 0.00 mg
62. Grikių kruopos 0.00 mg
63. Irisai 0.00 mg
64. Kakavos milteliai 0.00 mg
65. Kaliaropės 0.00 mg
66. Kava be cukraus 0.00 mg
67. Kečupas 0.00 mg
68. Kefyras, 2.5% riebumo 0.00 mg
69. Kiaušinių baltymas 0.00 mg
70. Kiviai 0.00 mg
71. Kmynai 0.00 mg
72. Koka - kola 0.00 mg
73. Kokosai 0.00 mg
74. Kokosų drožlės 0.00 mg
75. Kopūstai gūžinai 0.00 mg
76. Kopūstai gūžiniai raudonieji 0.00 mg
77. Kopūstai, žiediniai 0.00 mg
78. Krapai 0.00 mg
79. Kriaušės 0.00 mg
80. Kriaušės, džiovintos 0.00 mg
81. Krienai 0.00 mg
82. Kukurūzai 0.00 mg
83. Kukurūzai, konservuoti be skysčio 0.00 mg
84. Kviečiai 0.00 mg
85. Lauro lapai 0.00 mg
86. Lazdynų riešutai 0.00 mg
87. Lęšiai 0.00 mg
88. Likeris 0.00 mg
89. Mairūnai 0.00 mg
90. Makaronai be kiaušinių 0.00 mg
91. Mandarinai 0.00 mg
92. Mangai 0.00 mg
93. Manų kruopos 0.00 mg
94. Margarinas "Rama" 0.00 mg
95. Medus 0.00 mg
96. Melionai 0.00 mg
97. Mėlynės 0.00 mg
98. Mielės 0.00 mg
99. Migdolai 0.00 mg
100. Miltai, kvietiniai 1050 0.00 mg

 


Pažymėkite straipsnį:

Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Estiška dieta

Laikydamosios šios dietos, atsikratysite 4-7 kg per savaitę. Be to, jausitės puikiai ir būsite geros nuotaikos. Ir dar – išvalysite organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Sakoma, kad šios dietos laikytis galima kiek nori.

Kefyro dieta

Kefyro dietos trukmė - 7 dienos. Venkite cukraus ir druskos naudojimo.

  • 1 diena: 1.5 litro kefyro ir penkios virtos bulvės;
  • 2 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos vištienos;
  • 3 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos mėsos;
  • 4 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos žuvies;
  • 5 diena: 1.5 litro kefyro ir daržovės, vaisiai (tik ne bananai ir vynuogės);
  • 6 diena: tik kefyras;
  • 7 diena: tik mineralinis vanduo.

Sportuoti pradėkite nuo pasivaikščiojimų

Sportas – ne vien „vaistai“ nuo viršsvorio ar sveikatos sutrikimų, kuriuos sukelia nejudrumas. Taisyklingai, su malonumu sportuojant, pasikeičia gyvenimo būdas, o veidas pradeda švytėti. Treneris Valdas Kavaliauskas atsako į klausimą, kodėl verta sportuoti.

Neveiksmingos dietos

Ne visos dietos yra tokios geros, kaip mums norėtųsi. Dietinės mitybos specialistai išskiria penkias dietas, kurios yra neveiksmingos.

Kokia informacija Jums reikalingiausia?

skaitliukas