Sveikiausias maistas - TOP10

Koks maistas, kuris randamas gamtoje yra pats sveikiausias žmogaus organizmui? Jūs galite nesilaikyti dietų, nesirūpinti sveika mityba, bet turėtumėte reguliariai savo racione turėti šių produktų.

  1. šviežia arba džiovinta laukinių gyvūnų mėsa ir žuvis;
  2. fermentiniai sūriai;
  3. šviežias ar raugintas pienas;
  4. sviestas;
  5. kiaušiniai;
  6. švieži, džiovinti arba konservuoti vaisiai;
  7. šviežios arba konservuotos daržovės;
  8. neskaldyti grūdai (net džiovinti jie būdavo fermentuojami);
  9. kai kurios pupos;
  10. vanduo.

Ar girdėjote apie nesveiką sveiką maistą?

Šiandien, net taip vadinamas, sveikas ir organiškas maistas iš tikro tėra rafinuoti ir turintys daug cukraus, konservantų, priedų ir net naftos maisto produktai. Gyvulinės kilmės produktuose yra antibiotikų ir hormonų. Maistui auginami gyvūnai šeriami maistu, kurio jie niekada neėstų gamtoje (galvijai neėda kitų galvijų mėsos, paukštienos ar grūdų, kadangi galvijai minta žole).

 

Besirūpinantiems sveika mityba, norintiems gyventi sveikai ir ilgai darosi vis sunkiau. Toks gyvenimas reikalauja vis didesnių išlaidų ir pastangų rasti tikrai gero ir kokybiško, o ne suklastoto maisto. Deja, tą daryti ir ateityje bus tik sunkiau, kol dalis žmonių nepamatis kad gyventi kaime, auginti gyvulius ekonomiškai apsimoka. Tol kol mokama už perdirbtą konservantų prifarširuotą mėsą tiek pat, o kartais net ir daugiau negu už kiek parduotų močiutė kaime, tol nieko gero nesigaus.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Japoniška dieta

Žinovai sako, kad ji nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 - 8 kilogramų svorio.Šiuo periodu organizmas greitina savo "apsisukimus". Dieta per trumpą laiką sureguliuoja medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmą į kitą ritmą.

Užsispyrimas – raktas, norint numesti svorio ir jį išlaikyti

Sekmadienis, sausio 1 d. – numesti svorio yra vienas iš labiausiai paplitusių Naujųjų metų pažadų, tačiau medikai sako, kad norint pakeisti ilgai nusistovėjusius mitybos įpročius, reikia įgūdžių.
Kad atsikratytumėte nepageidajamų kilogramų ir jų nebesusigrąžintumėte atgal, turite būti pasiruošę įveikti kai kurias kliūtis ir niekad nesustoti bandyti, teigia daktarė Džesika Bartfaild (angl. Jessica Bartfield), Gotliebo ligoninės vidaus ligų ir svorio metimo specialistė.
„Žmonėms reikia motyvacijos, kad jie galėtų numesti svorio, o Naujieji metai yra puiki galimybė viską pradėti naujai. Pakeisti savo įpročius yra kertinis sveikatos akmuo, kuris padės numesti svorio, o įsitvirtinti naujiems įpročiams prireiks trijų mėnesių“, pastebėjo daktarė.
„Kai jūs mokinatės važiuoti dviračiu, žinote, kad nuo jo nukrisite mažiausiai porą kartų, tačiau esate pasiruošę bandyti vėl ir sėdate ant jo iš naujo; to paties turite tikėtis metant svorį ir viską planuoti atitinkamai“, paaiškino daktarė.
 

Miego trūkumas kelia nutukimo grėsmę

Daugelis sveikatos specialistų iki šiol nemanė, kad miego trūkumas gali pakenkti fizinei žmogaus organizmo būklei. Atlikus keletą tyrimų, buvo nustatyta, kad esant miego trūkumui, greičiau vyksta organizmo senėjimo procesas, atsiranda grėsmė nutukti ar susirgti kitomis ligomis.
 

Jogos pratimai svoriui numesti

Jogos pratimai norintiems numesti svorio. Pradinis instruktažas anglų kalba. Šie jogos pratimai skirti truputį pažengusiems, todėl viskas rodoma greičiau.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas