Sulieknėti sveiko maisto dėka

Jei kam susirūpinimą kelia šlaunys, klubai, sėdmenys ir pilvas, tam reikėtų suliesėti. Geriausia: 10 dienų vartoti sveiką maistą.

Stangresnės linijos aplink sėdmenis ir klubus – tai padeda pasiekti ir maitinimosi programa, kuria siekiama dehidruoti organizmą, stiprinti jungiamuosius audinius, ir, be abejo, numesti nereikalingus kilogramus. Tačiau turime iš karto pasakyti: nėra tokios dietos, kuri veiktų tik klubus, pilvą, sėdmenis ir šlaunis. Dėja, dažniausia būna netgi taip, kad dietos daro mažiausią įtaką kaip tik toms vietoms, kadangi riebalų ir skysčių atsargos ląstelėse, „saugomos“ įgimto polinkio bei moteriškų hormonų, ypač atkakliai priešinasi. Apie maitinimosi programą, ribojančią kalorijų kiekį, sakoma: nepaisant to, jūs neišvengsite dietos. Tiesa, šiuo atveju kalbama ne apie tokią dietą, kurios metu vien tik mažiau valgoma. Jūs taptumėte lieknesne, bet poveikis jungiamiesiems audiniams būtų abejotinas. Dar pavojingesnis vienpusiškas staigaus (angl. Crash) gydymo kursas. Toks gydymo būdas pavojingas, nes galite neišsiugdyti naujų ir geresnių maitinimosi įpročių ir po dietos vėl galite pasiekti buvusį svorį. Kita vertus, pakartotini staigaus gydymo kursai padidina vadinamąjį kritinį tašką. Organizamas pratinasi išsiversti su kalorijų minimumu ir vos tik pradėjus normaliai valgyti, tuoj paverčia „viršnormines“ kalorijas riebalų atsargomis. Didžiausią sėkmę formuojant grakščią figūrą žada maitinimosi programa, kurioje numatytas reguliarus tam tikrų specifinių produktų vartojimas. Šiuose maisto produktuose privalo būti medžiagos, kurios:

  • tvirtina jungiamuosius audinius,
  • dehidruoja (šalina vandenį iš organizamo),
  • slopina alkį,
  • pakelia nuotaiką.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Be ko negali apsieiti dietos?

Visos dietos kažką apriboja, susiaurina ratą, bet nei viena dieta nerekomenduoja atsisakyti vandens.

Įdomios mintys apie sveikatą

Pateikiame Paulo Ubiratan mintis apie sveikatą, sveiką mitybą, sportą ir apskritai sveiką gyvenimo būdą. Paulo Ubiratanas yra medicinos mokslų daktaras  šiuo metu dirba vienos iš Brazilijos miestų ligoninės vyriausiuoju gydytoju.

Nors dauguma išsakytų minčių yra gana prieštaringos informacijai, kurią mes esame pripratę laikyti teisinga, galbūt čia reikia įžvelgti gebėjimą džiaugtis gyvenimu, o ne nuolat rūpintis kiekvienu trupiniu papuolusiu į mūsų skrandį.

Esminė Paulo Ubiratano mintis:
Jeigu nuolatinis vaikščiojimas būtų naudingas, paštininkai būtų nemirtingi. Orkos visą gyvenimą plaukioja, valgo žuvį ir geria vandenį ir vis dėlto jos storos. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be paliovos, bet gyvena ne ilgiau kaip 15 metų. Vėžliai nebėgioja ir nieko neveikia, o gyvena 450 metų.

Dietos pagal kraujo grupę

Kraujo grupė nepriklauso nuo žmogaus rasės, amžiaus ar lyties. Ji paveldima ir iki gyvenimo pabaigos nesikeičia, jos neveikia nei ligos, nei gyvenimo sąlygos, ji neturi įtakos fiziologinėms organizmo funkcijoms. Sakoma, kad kraujo grupė lemia ne tik žmogaus charakterį, polinkį įvairiems dalykams, bet ir kad skirtingų kraujo grupių žmonės turi rinktis jiems tinkančius maisto produktus.

Greipfrutų dieta

Ši dieta leidžia per savaitę numesti 3 – 4 kg. Joje yra nemažai vitaminų, tačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas – ne valgyti po 19 valandos.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas