Šiaurietiškas ėjimas

Šiauriešitkas ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas kurio pagrindas vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.Šiaurietiško vaikščiojimo kilmė, nauda, reikalingas inventorius ir technika.

Pratimai celiulitui mažinti

Norite atsikratyti celiulito? Jums nebūtina eiti į sporto klubus, darykite pratimus namuose kai tik turite kiek daugiau laisvo laiko. Patyrusi trenerė demonstruoja anti celiulitinius pratimus kojoms, keliams ir sėdmeniui. Taigi tirpdykite celiulitą!

Kas ir kiek degina kalorijų

Įdomu kiek sudeginate kalorijų atlikdami vieną arba kitą fizinę veiklą?

Jogos pratimai pradedantiesiems

Jogos pratimai pradedantiesiems. Pratimas sėdint, žiūrėkite video medžiagą

Pienas po treniruočių degina riebalus

Kanados mokslininkams atlikus tyrimą paaiškėjo, kad po treniruočių kaskart išgeriant dvi stiklines pieno galima greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Jogos pratimai pradedantiesiems

Jogos pratimai prededantiesiems.

Joga pradedantiesiems

Jogos pratimai. Joga pradedantiesiems.

Joga

Joga skirtingai nei prakaito liejimas ant bėgtakio, duoda daug naudos vidaus organams ir yra rekomenduojama sergant įvairiomis kūno ir nervų ligomis.

Stiprinkite nugaros raumenis

Stiprūs raumenys saugo stuburą ne tik nuo traumų, tačiau ir nuo įvairių ligų ir iškrypimo. Todėl mankštinkitės ir darykite šiuos pratimus 2 – 3 kartus į savaitę..

Daugiausia kalorijų deginantys sporto užsiėmimai

Sportuojant skaičiuoti kalorijas nėra lengva. Visgi norėdami atsikratyti vieno nereikalingo kilogramo, turime sudeginti ne mažiau kaip 7000 kalorijų.

Pateikiame lentelę, kurioje nurodyta, kiek laiko reikėtų skirti važinėjimui dviračiu, riedučiais ar tiesiog pasivaikščiojimui, jei norėtumėte sudeginti vieną kilogramą.

Nepamirškite: yra tokių sportinių užsiėmimų, kurie sudomins ir Jūsų šeimos narius ar draugus, o tuo pačiu metu bus treniruojamas kūnas ir deginamos kalorijos. Nereikės nei papildomų pastangų, nei sudėtingų pratimų!

Kaip paversti sportavimą įpročiu

Visiems žinoma, kad sportas – sveikata. Tačiau laiko stygius arba tingulys dažnai atbaido Jus nuo sporto. Jei dar nepradėjote sportuoti, sužinokite, kaip įprasti prie mankštos ir paversti ją nuolatine gyvenimo dalimi. Jei jau sportuojate, neprarasti motyvacijos Jums padės keli patarimai.

7 didžiausios mankštos negerovės

Tu mankštiniesi... tačiau taip ir nepastebi jokių ypatingų pokyčių? Pasistenk, kad nuo šiol sulauktum kuo geriausių rezultatų! Esi linkusi sporto salėje prakaituoti iki išsekimo? O gal nespėji nė apšilti? Gal pratimus atlieki netaisyklingai? Arba ne tuos, kurių tau reikia? Sužinok, ką darai blogai ir kaip galėtum ištaisyti savo klaidas.

5 min. treniruotė pilvo raumenims.

Labai paprasta ir veiksminga treniruotė namų sąlygomis, skirta sustiprinti pilvo raumenims. Puikiai tinka visiems pradedantiesiems, kurie neturi daug laiko, bet nori palaikyti puikią formą.

7 min. fitneso pradžiamokslis

Fitneso pradžiamokslis.


Fitnes with Steve Online Senior Workout 2 - The best bloopers are a click away

 

10 min. figūros tobulinimui su Pilates

Pilates mankšta

Pilates - tai treniruočių metodas, kuriame sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač akivaizdi tai-či ir jogos įtaka.

Naudingi sporto patarimai

Kartais atsiėlus ryte tiesiog norisi šokti iš lovos ir pulti stačia galva mankštintis tiesiog bet kaip, kad tik atsikratytume nereikalingų kilogramų. Nusiraminkite, tokie staigūs neapgalvoti sprendimai rezultatų neduoda – jie kaip ateina staigiai, taip staigiai ir išgaruoja.

Pratimai su fitneso kamuoliu

Sportuoti pradėkite nuo pasivaikščiojimų

Sportas – ne vien „vaistai“ nuo viršsvorio ar sveikatos sutrikimų, kuriuos sukelia nejudrumas. Taisyklingai, su malonumu sportuojant, pasikeičia gyvenimo būdas, o veidas pradeda švytėti. Treneris Valdas Kavaliauskas atsako į klausimą, kodėl verta sportuoti.

Lengvas būdas įgyti stulbinantį presą

Mes esame nuolat atakuojami pilvo preso pratimų, kad jį sustiprinti ir suteikti jam tonuso, tačiau dauguma šių pratimų yra neatitinkantys reikalavimų ir neefektyvūs.

Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Magnis išsamiai

Magnis yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Tai mikroelementas, kuris aktyvina daugiau nei 300 fermentų veiklą, dalyvauja angliavandenių, lipidų, baltymų, energijos apykaitoje, šilumos reguliacijos procese, plintant nerviniam impulsui, palaikant raumenų dirglumą.

Eksperimentai įrodo, kad truputis medaus tikrai sustiprina organizmą

Papildžius mitybą trupučiuku medaus, bus patenkintas ne tik noras pasmaližiauti. Medus padidins vadinamųjų antioksidantų kiekį organizme. Tai patvirtina naujausi tyrimai.

Ozono terapija

Ozono terapija – nemedikamentinis gydymo būdas, kuomet organizmo būklės gerinimui naudojamas ozonas, gaminamas specialių generatorių pagalba iš medicininio deguonies. sulaukiantis vis daugiau susidomėjimo. Ozonoterapija yra laikoma viena iš alternatyvių gydymo formų.

Alkoholis

Ko gero įtakingiausia socialinė reklama sukurta rusų. Pažiūrėkite ir susimąstykite kas vyksta, kuomet alkoholis su krauju patenka į žmogaus organizmą. Kokią apskritai turi įtaką alkoholis.

 


(Dubliuota lietuviškai)

 

Kokia informacija Jums reikalingiausia?

 skaitliukas