Pirmosios apklausos rezultatai

Praėjus 452 dienoms nuo

sveika dieta

.lt starto, stabdoma pirmoji apklausa. Džiugu, kad buvo aktyviai balsuojama. Į svetainę užsuko nemažai aktyviai sportuojančių ar norinčių pradėti gyventi sveikai žmonių.

 

Iš viso apklausoje dalyvavo 3598 lankytojai. Į klausimą ar sužinojojo kažką naujo net 2099 (58%) atsakė TAIP. 676 lankytojai rado čia tik truputį naudingos informacijos, o 500 (14%) teigė kategorišką NE. Nėra to blogo kas neišeitų į gera, džiugu kad net 14% lankytojų buvo apsišvietę ir žinojo daugiau negu, kad būtų galima jiems pasiūlyti.

Tikimės ir ateityje pateikti informacijos apie sveiką mitybą, nuolatos propoguojamas sveikas dietas, sporto pratimų bei kitos vertingos informacijos.

Kviečiame sudalyvauti naujoje apklausoje, jos tikslas sužinoti kurios kategorijos pačios aktualiausios, kurias norėtųte matyti praturtintas nauja informacija.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Optimalus paros racionas

Sveikos mitybos "Šventasis gralis": kiek ir kokių medžiagų reikia suvartoti žmogaus organizmui per parą. Tai optimalus baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis, tam kad žmogus gyventų sveikai ir laimingai. Įvertindami pateiktus duomenis galėsite griežčiau vertinti įvairias dietas. Rekomenduojame papildomai pasidomėti kokia kiekvieno iš šių elementų reikšmė Jūsų organizmui.

Jogos pratimai svoriui numesti

Jogos pratimai norintiems numesti svorio. Pradinis instruktažas anglų kalba. Šie jogos pratimai skirti truputį pažengusiems, todėl viskas rodoma greičiau.

Miegas ir mityba

Valgykite, kad gerai miegotumėte.
  Miego kokybė daro didžiulę įtaką mūsų gyvrnime. Sutrikęs, neramus miegas neigiamai veikia mūsų gebėjimą dirbti, susikaupti ir bendrauti su aplinkiniais. Miego metu atgaunamos ir fizinės, ir dvasinės jėgos, todėl rytą jaučiamės žvalūs ir pailsėję.
Žmonių miego poreikis yra nevienodas: vidutiniškai žmogus turi miegoti 7-9 valandas. Ar miegate reikiamą valandų skaičių, galite spręsti pagal tai, kaip jaučiatės rytą,- per ilgai ar per mažai miegojęs žmogus yra pavargęs ir irzlus. Miego metu išsiskiria augimo hormonai, todėl kūdikiams, vaikams ir paaugliams jo reikia daugiau negu suaugusiesiems.

Maisto produktų kalorijų lentelė

Maisto produktų kalorijų lentelė

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas