Pienas po treniruočių degina riebalus

Kanados mokslininkams atlikus tyrima paaiškėjo, kad po treniruočių kaskart išgeriant dvi stiklines pieno galima greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Eksperimento dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmosios grupės nariai po treniruočių išgerdavo dvi stiklines gazuoto vandens, antrosios - dvi stiklines sojų gėrimo, trečiosios - tokį patį kiekį lieso pieno.

Po 12 savaičių trukusio eksperimento paaiškėjo, kad gėrusieji pieną neteko maždaug kilogramo riebalų, gazuotą vandenį - apie 400 g, o gėrusių sojų gėrimą svoris nepakito.
 
Rezultatai keliantys abejones, kadangi treniravosi vyrai tris mėnesius, o viena grupė visiškai nesudegino riebalų.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Lėto svorio metimo ypatumai

Apkūniems ir nutukusiems žmonėms rekomenduojama daug įvairių dietų, kurių svarbiausias principas yra sumažinti raciono energinę vertę.

Lėtas liesėjimas naudingesnis negu greitas. Jis pasižymi ilgalaikiu efektu, o staiga sumažėjusi kūno masė vėl pradeda greitai didėti. Štai kodėl nerekomenduojama laikytis žaibiškų dietų ar vartoti riebalų “degintojus”.

Riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sveika mityba sumažintų 80 procentų

Riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sveika mityba sumažintų 80 procentų. Anot mokslininkų, sveikatą labiausiai lemia gyvenimo būdas, kuriame net 50 proc. užima mityba. Paveldimumas sveikatą lemia 20 proc., o medicininė pagalba – tik 10 proc. Dar 20 proc. sveikatos negalavimų susiję su aplinkos užterštumu, tačiau jei aplinkos užterštumo įtaką sveikatai prilygintume 100 proc., iš jų tik 10-20 proc. lemtų per orą į mūsų organizmą patenkantys teršalai, o likę mus veiktų per mitybines grandis – maistą ir vandenį. Taigi bet kuriuo atveju sveikatos pagrindas – sveika mityba.

Kalcis ir vitaminas D per pusryčius sukuria sotumo pojūtį

Per pusryčius su maistu gaudamas daug vitamino D ir kalcio, organizmas gali pagreitinti riebalų skaidymąsi, o pats žmogus vėliau jaučiasi sotesnis, rodo Australijoje atliktas tyrimas.

Burokėlių sultys padeda smegenims

JAV mokslininkai nustatė, kad burokėlių sultys padeda smegenų veiklai. Jau anksčiau nustatyta, kad burokėliai naudingi širdžiai, tačiau visai neseniai paaiškėjo, kad burokėlių sultys pagerina kraujo patekimą į smegenis.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas