Liemens apimtis
Kiekvienas žmogus turėtų rūpintis savo liemens (pilvo) apimtimi. Vienas iš geriausių būdų sužinoti, ar Jūsų kūno formos neatitinka proporcijų - pasidomėti savo liemens apimtimi. Jūsų liemens apimtis turėtų būti lygi pusei jūsų ūgio.
Pavyzdžiui, jeigu jūsų ūgis yra vienas metras aštuoniasdešimt centimetrų (180 cm), tai optimali liemens apimtis ties bamba turėtų būti apie devyniasdešimt centimetrų (90 cm). Rekomenduojama matuotis iš ryto arba bent ne iš karto po valgio, kuomet liemuo išsipučia dėl priimto maisto.
Kitas, ne ką prastesnis, patarimas apie rekomenduotiną kūno svorį: Jūsų ūgis minus 100 cm. Pavyzdžiui jeigu jūsų ūgis yra vienas metras aštuoniasdešimt centimetrų (180 cm) tai optimalus svoris apie 80 kg.
Žinoma, tai yra tik skaičiavimai, kurie būna labai arti tiesos. Tačiau jeigu norėtumėte sužinoti tiksliai sau tinkamiausią svorį ir kūno proporcijas, turėtumėte atlikti kūno kompozicijos diagnostiką.