Japoniška dieta

Žinovai sako, kad ji nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 - 8 kilogramų svorio.Šiuo periodu organizmas greitina savo "apsisukimus". Dieta per trumpą laiką sureguliuoja medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmą į kitą ritmą.


PIRMA DIENA
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: Du kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas pomidoras.
Vakarienė: Virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

ANTROJI DIENA
Pusryčiai: Juoda kava su džiūvėsėliu.
Pietūs: Virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

TREČIOJI DIENA
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 1 virtas kiaušinis, trys didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: Obuoliai.

KETVIRTOJI DIENA
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: Viena didelė pastarnoko arba petražolės šaknis, virta arba kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė: Du kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

PENKTOJI DIENA
Pusryčiai: Tarkuota šviežia morka, apšlakstyta citrinų sultimis.
Pietūs: Virta arba kepta didelė žuvis, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: Virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

ŠEŠTOJI DIENA
Pusryčiai: Juoda kava.
Pietūs: 500 g virtos vištienos, šviežių morkų arba šviežių kopūstų salotos.
Vakarienė: Kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum.

SEPTINTOJI DIENA
Pusryčiai: Arbata.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, vaisiai.
Vakarienė: Bet kas iš ankstesnių dienų raciono, išskyrus trečios dienos patiekalus.


Nuo aštuntos dienos dietą reikėtų pakartoti. O netekus 7 - 8 kg svorio, galima normaliai maitintis du tris metus. Sėkmės!
 



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Vata dieta

TRUMPAS VATA PRIGIMTIES TIPO APIBŪDINIMAS
Vata tipui būdingas smulkaus sudėjimas, dažnai jie yra žemesnio ūgio, turi mažas, judrias akis, plonus plaukus, siauras lūpas bei smulkius pečius. Jie skundžiasi sausa oda, šaltomis galūnėmis bei nereguliariu tuštinimusi. Vata tipo žmonėms dažnai kinta nuotaika, jie yra kūrybingi ir svajingi, daug kalba, ne visada gali susikoncentruoti ir atlikti suplanuotus darbus. Dažnai skundžiasi nemiga, nerimu, per dideliu jautrumu.  (Nusistatykite savo prigimtį paspaudę šią nuorodą: čia

 

Organizmo polinkis kaupti, o ne deginti riebalus

Vartodami maistą, kuriame gausu riebalų, svorio priaugame ne tik dėl to, kad riebaluose yra daugiau kalorijų negu angliavandeniuose ir baltymuose, bet ir dėl organizmo polinkio kaupti, o ne deginti riebalus.

Antidepresantas iš gamtos rankų

Ruduo ir žiema ne vienam jautresniam žmogui gali tapti nepaaiškinamo liūdesio, padidėjusio jautrumo periodu. Mus supantis pasaulis gali atrodyti tamsus, nejaukus ir atstumiantis. Tačiau net ir užsitęsus blogai nuotaikai nereikėtų iš karto griebtis cheminių vaistų. Gerų rezultatų galima pasiekti vartojant ir natūralius vaistinius preparatus.
Medicinos specialistai jau seniai pastebėjo, kad paprastoji jonažolė stabilizuoja centrinę nervų sistemą, veikia kaip antidepresantas, šalina nervingumą.

Kaip įveikti pilvo pūtimą?

Šis negalavimas, apie kurį nemalonu kalbėti, yra pilvo putimas, kuris medicinoje vadinamas meteorizmu. Pilvą pučia dėl žarnyne vykstančio rūgimo ar puvimo procesų, kurių  metu žarnyne pasigamina per daug dujų, kurios pačios nepasišalina iš žarnyno. Pilvą gali pūsti ir moterims prieš menstruacijas arba jų metu, tačiau tai greitai praeina savaime. Jeigu dėl šių negalavimų kreipėtės į gydytoją, tačiau  tyrimų metu jis nieko rimto jūsų žarnyne neaptiko ir nepaskyrė atitinkamo gydymo, reikėtų patiems sau padėti.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

 skaitliukas