Grikių dieta

Laikantis grikių dietos per savaitę galima numesti iki 10 kilogramų. Nors grikių dieta gana griežta, tačiau, remiantis ją išbandžiusiųjų atsiliepimais, tikrai veiksminga.

Visą savaitę reikia maitintis specialiai paruošta grikių kruopų koše.

Jos paruošimas toks: iš vakaro grikių kruopas užplikyti verdančiu vandeniu ir taip palikti nakčiai. Kruopų virti nereikia. Nepatartina vartoti druskos, prieskonių, taip pat jokių padažų ar kitų priedų. Košę galima užsigerti neriebiu kefyru. Per dieną grikių kruopų galima suvalgyti tiek, kiek norisi.

Taip pat galima gerti vandenį, arbatą, kitus nekaloringus gėrimus. Jei labai norisi, per dieną galima suvalgyti pora obuolių ar kitų vaisių, neriebaus jogurto indelį. Tačiau tai nepatartina.

Nebevalgyti likus 6 – 4 valandoms iki miego.

Kadangi grikių dieta labai griežta, jos galima laikytis tik savaitę. Po to būtina padaryti mažiausiai mėnesio pertrauką.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Dieta neveikia?

Bandote laikytis dietos, bet jau kuris laikas nematyti norimo rezultato? Jeigu darote viską taip kaip parašyta dietos recepte ir matote, kad ji neveikia, galimas daiktas kalti visai ne jūs ir ne dieta.

Galimas atvejis, kad dietos sudedamosios dalys pasirenkamos netinkamai. Jeigu pirksite maisto produktus, kurie prifarširuoti įvairių priedų, tai valgysite maistą tik tuo pačiu pavadinimu bet ne turiniu. Šiais laikais sūris nebūtinai sūris, o mėsa toli gražu neprimena tos kurią vartojo sekmės istorijas pasakojantys ir sulieknėję žmonės.

Rekomenduojame atidžiai skaityti etiketes, apsilankykite turguje, kaime ar kitoje specializuotoje parduotuveje kur rasite bent kiek natūralesnių maisto produktų. Tačiau nebūtina bijoti visų "E" priedų.

Nematydami norimo rezultato nespauskite savęs prisiminkite jog dietos ir sveikata tikrai ne visuomet dera.

 

Japoniška dieta

Žinovai sako, kad ji nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 - 8 kilogramų svorio.Šiuo periodu organizmas greitina savo "apsisukimus". Dieta per trumpą laiką sureguliuoja medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmą į kitą ritmą.

Daržovių dieta

Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus.
Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg.

Kaip sulieknėti be dietų

Gera dienos pradžia - pusė darbo! Nepamirškite į pusryčių meniu įtraukti šviežių vaisių. Idėjos:

 

įberkite šviežių vaisių į savo įprastinius dribsnius ar košę, pasigaminkite šviežių vaisių salotų su jogurtu, išspauskite šviežių sulčių, tiesiog suvalgykite obuolį ar bananą. Du užkandžiai + trys valgymai = stabili energija ir nuotaika!

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas