Sveika dieta

Kraujo grupė nepriklauso nuo žmogaus rasės, amžiaus ar lyties. Ji paveldima ir iki gyvenimo pabaigos nesikeičia, jos neveikia nei ligos, nei gyvenimo sąlygos, ji neturi įtakos fiziologinėms organizmo funkcijoms. Sakoma, kad kraujo grupė lemia ne tik žmogaus charakterį, polinkį įvairiems dalykams, bet ir kad skirtingų kraujo grupių žmonės turi rinktis jiems tinkančius maisto produktus.

I kraujo grupė

Mityba

Šie žmonės turėtų būti tikri mėsėdžiai. Labiausiai tinkančios neriebios jautienos ir vištienos galima valgyti nors kasdien. Taip pat tinka ir įvairios žuvys.

Garnyrams galima rinktis daržoves, virtas ar keptas bulves. Mažinti ar net visai atsisakyti kukurūzų, kopūstų, rūgščių vaisių (pavyzdžiui, apelsinų ir mandarinų). Tačiau bananų ir obuolių galima valgyti iki soties.

Košės, kiaušiniai ir pieno produktai tinka mažiausiai, nes nuo jų trinka medžiagų apykaita ir galima priaugti svorio, todėl jų reikėtų valgyti ne taip jau ir dažnai.

Sportas

Sportuoti tiesiog būtina – galima rinktis bėgimą, čiuožimą, slidinėjimą, važiavimą dviračiu, aerobiką, sportinius šokius.

II kraujo grupė

Mityba

Antros grupės savininkams labiausiai tinka bet koks vegetariškas troškintas ar virtas maistas. Vaisių ir daržovių tokie žmonės turi valgyti kasdien, o mėsą geriau pamiršti, nes ji prastai įsisavinama. Tačiau jei vis dėlto sunku apsieiti be mėsos, geriau rinktis neriebią paukštieną. Pieno produktai ir ankštiniai lėtina medžiagų apykaitą, todėl juos valgant dažnai, galima papilnėti.

Sportas

Kadangi šiems žmonėms sunku atsipalaiduoti, jiems geriausiai tinka jogos užsiėmimai, o nervinę įtampą nesunkiai nuima plaukiojimas, tempimo pratimai, pasivaikščiojimas.

III kraujo grupė

Mityba

Iš mėsos tokiems žmonėms mažiausiai naudinga vištiena, todėl geriausiai rinktis avieną ir triušieną. Bent kelis kartus per savaitę reikėtų valgyti žuvies. Tinka ir pieno produktai, kiaušiniai, tačiau geriausia rinktis troškintų daržovių ir mėsos patiekalus. Maisto gaminimui geriausia naudoti alyvų aliejų. Norit sulieknėti, iš valgiaraščio reikėtų išbraukti grikių ir kvietinių kruopų košes.

Sportas

Judėti šiems žmonėms tiesiog būtina, tačiau intensyvius pratimus reikėtų kaitalioti su atpalaiduojamaisiais. Pavyzdžiui, porą kartų per savaitę galima žaisti judrius žaidimus ar bėgioti, o kitus du – plaukioti ar sparčiai žingsniuoti.

IV kraujo grupė

Mityba

Dauguma šiai grupei priklausančių jų nemėgsta mėsos, tačiau ji valgiaraštyje tiesiog būtina - per dieną reikėtų suvalgyti bent nedidelį gabalėlį jautienos ar veršienos. “Mėsos” dienas galima kaitalioti su „žuvies“. Garnyrui galima rinktis ryžius ir daržoves, ribojant tik pupeles, kukurūzus, grikius ir kviečius, nes nuo jų galima priaugti svorio. Iš vaisių tinka visi, išskyrus bananus ir apelsinus.

Sportas

Sportuoti taip pat būtina, kaitaliojant intensyvius ir atpalaiduojamuosius užsiėmimus.