Sveika dieta

Riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sveika mityba sumažintų 80 procentų. Anot mokslininkų, sveikatą labiausiai lemia gyvenimo būdas, kuriame net 50 proc. užima mityba. Paveldimumas sveikatą lemia 20 proc., o medicininė pagalba – tik 10 proc. Dar 20 proc. sveikatos negalavimų susiję su aplinkos užterštumu, tačiau jei aplinkos užterštumo įtaką sveikatai prilygintume 100 proc., iš jų tik 10-20 proc. lemtų per orą į mūsų organizmą patenkantys teršalai, o likę mus veiktų per mitybines grandis – maistą ir vandenį. Taigi bet kuriuo atveju sveikatos pagrindas – sveika mityba.

Žinovai sako, kad ji nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 - 8 kilogramų svorio.Šiuo periodu organizmas greitina savo "apsisukimus". Dieta per trumpą laiką sureguliuoja medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmą į kitą ritmą.

Kiekvienas žino, kad norint sulieknėti reikia mažiau valgyti ir daugiau mankštinkis. Skamba gana paprastai, bet realiame gyvenime mums sunku prisiversti taip elgtis. Jums padės keletas gudrių dietologo patarimų.

Jogos pratimai prededantiesiems.