Diena be dietų Šiaulių universitete

Klaidingai tikima, kad tik liesas žmogus gali būti laimingas. Taip manydamos merginos suserga nervine anoreksija. Valgymo sutrikimai yra psichikos ligos, nesirenkančios aukų pagal lytį, amžių ar socialinę padėtį. Todėl gegužės 9 dieną Šiaulių universiteto Humanitarinio fakulteto lietuvių filologijos ryšių su visuomene specialybės 4 kurso studentės Sigita Terleckytė ir Rimutė Zablockytė savo fakultete surengė paskaitą tema „Diena be dietų“. Paskaitoje sutiko dalyvauti anksčiau Valgymo sutrikimų centro projektų koordinatorė, o dabar Romuvos gimnazijos ir Romuvos pagr. mokyklų psichologė Inga Maslauskienė. Pasitelkusi vaizdinę medžiagą paskaitos klausytojas supažindino su grožio supratimo kaita besikeičiant epochoms, taip pat su tokiomis ligomis kaip anoreksija, bulimija. Psichologė remdamasi ligonių pasakojimais tik dar kartą įrodė, kokios baisios yra valgymo sutrikimų pasekmės. Tai patvirtino ir realiais faktais sukurtas ir parodytas filmas. I. Maslauskienė noriai bendravo su klausytojomis, atsakinėjo į pateiktus klausimus.

Labai dažnai jaunimui didelę įtaką turi žinomų žmonių skleidžiami mitai apie dietas ir jų naudą organizmui. Patvirtinti arba paneigti šiuos mitus į paskaitą buvo pakviesta televizijos serialo „Naisių vasara“ aktorė Agnė Grudytė. Ji mielai pasidalino savo nuomone apie dietas. Kadangi aktorė sakė pati niekada nesilaikiusi dietų, tai ir paskaitos klausytojas ragino šito nedaryti. Geriau sportuoti, gerti daug vandens ir sveikai maitintis.
 
Išklausius paskaitą šiomis dienomis pakankamai aktualia tema, organizatorės klausytojas ir viešnias ragino bent šią dieną palepinti save ir pavaišino saldainiais.



Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Maistas: juodasis sąrašas

Atrasta, kad duonoje esantis akrilamidas kenkia sveikatai. Na štai, jau ir duonos riekės nebegali ramiai suvalgyti. Koks maistas liko nepavojingas? Ir ar visomis bauginamomis kalbomis apie maistą reikia aklai tikėti? 

Kenkia viskas: maistas, dietos, net pats gyvenimas. Nekaltučiai liko nebent garinti brokoliai. Be visų įprastų prastos reputacijos produktų, savo lėkštėje atradome dar daugybę mažiau žinomų pavojų. Viename mitybos vadove tarp pavojingiausių minimos prekybinės grūdų atsargos (juose neabejotinai pilna mikotoksinų), pieno produktai (skatina gleivių gamybą), prieskoniai (sukelia rūgštingumą), vaisiai (skatina rūgimo procesus). Mėsa, vištiena ir kiaušiniai taip pat priskiriami prie nesveikų produktų. Ką jau kalbėti apie grybus, kukurūzus, žemės riešutus bei mikrobangų krosnelėje ruoštą maistą. Ar pastebėjote, kad maistas ateina į madą ir iš jos išeina. Vienais metais esame raginami valgyti margariną, kitais — sviestą. Kaip, po galais, susigaudyti?

Lėto svorio metimo ypatumai

Apkūniems ir nutukusiems žmonėms rekomenduojama daug įvairių dietų, kurių svarbiausias principas yra sumažinti raciono energinę vertę.

Lėtas liesėjimas naudingesnis negu greitas. Jis pasižymi ilgalaikiu efektu, o staiga sumažėjusi kūno masė vėl pradeda greitai didėti. Štai kodėl nerekomenduojama laikytis žaibiškų dietų ar vartoti riebalų “degintojus”.

Dietos draugas - vitaminai

Dietos ir vitaminai du neatsiejami elementai. Vasara geriausias metas griebtis kokios nors dietos, natūralūs vitaminų šaltiniai pasiekiami ranka. Turguje galima įsigyti šviežių ekologiškų daržovių. Laikantis dietos, smarkiai keičiasi su maistu gaunamų vitaminų ir mineralų kiekiai, tad į ką reikia atkreipti dėmesį.

Optimalus paros racionas

Sveikos mitybos "Šventasis gralis": kiek ir kokių medžiagų reikia suvartoti žmogaus organizmui per parą. Tai optimalus baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis, tam kad žmogus gyventų sveikai ir laimingai. Įvertindami pateiktus duomenis galėsite griežčiau vertinti įvairias dietas. Rekomenduojame papildomai pasidomėti kokia kiekvieno iš šių elementų reikšmė Jūsų organizmui.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

skaitliukas