Be ko negali apsieiti dietos?
Visos dietos kažką apriboja, susiaurina ratą, bet nei viena dieta nerekomenduoja atsisakyti vandens.
Geriantieji daug vandens (geriausia negazuoto mineralinio) gali valgyti kur kas daugiau nei kiti ir nepriaugti svorio. Vandeniu pakankamai aprūpintas organizmas sudegina apie 3 % daugiau kalorijų nei tas, kuriam vandens trūksta.
Išbraukite iš savo mitybos gazuotus vaisvandenius, tonizuojančius gėrimus, alkoholį. Taip pat atkreipkite dėmesį į sultis. Gerdamos jas gauname nemažai kalorijų. Jei visą dieną alkį malšinsime kaloringomis sultimis (pavyzdžiui, stiklinėje obuolių sulčių yra apie 95 kcal), tai dieta taip pat gali būti ne tokia veiksminga, kaip mes tikimės. Kur kas naudingiau gerti vandenį.
Virškinimui organizmas kiekvieną dieną išskiria nuo 4 iki 6 litrų skysčių. Taigi kuo daugiau vandens maistą skiedžia skrandyje, tuo spartesnis virškinimo procesas. Be to šalinami toksinai ir šlakai. Geriant pakankamai vandens gražėja mūsų oda, ji ilgiau lieka elastinga, ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta.