Sveika mityba - produktai jūsų pirkinių krepšelyje
Nuo pusryčių iki vakarienės (įskaitant užkandžius) visa jūsų dienos mityba gali būti sveika ir nekenksminga širdžiai. Dietos neturi būti „aklos“ arba nuobodžios, taigi šiais maisto produktais jūs praturtinsite savo mitybą ir liksite patenkinti.
Miegas ir mityba
Miego kokybė daro didžiulę įtaką mūsų gyvrnime. Sutrikęs, neramus miegas neigiamai veikia mūsų gebėjimą dirbti, susikaupti ir bendrauti su aplinkiniais. Miego metu atgaunamos ir fizinės, ir dvasinės jėgos, todėl rytą jaučiamės žvalūs ir pailsėję.
Žmonių miego poreikis yra nevienodas: vidutiniškai žmogus turi miegoti 7-9 valandas. Ar miegate reikiamą valandų skaičių, galite spręsti pagal tai, kaip jaučiatės rytą,- per ilgai ar per mažai miegojęs žmogus yra pavargęs ir irzlus. Miego metu išsiskiria augimo hormonai, todėl kūdikiams, vaikams ir paaugliams jo reikia daugiau negu suaugusiesiems.
Užsispyrimas – raktas, norint numesti svorio ir jį išlaikyti
9 maisto produktai, deginantys riebalus
Ar norite valgydami patirti daugiau malonumo? Šie maisto produktai padaro jums dvigubą paslaugą: degina riebalus ir kartu suteikia daugiau energijos, tai reškia, kad jūs vartosite mažiau kalorijų.
Nugalėkite šventinį stresą nepakenkdami širdžiai
Ar verta ruošti vaikams pusryčius?
Ar pamenate, kaip kažkada vaikystėje niurnėdavote, kad mama primygtinai siūlo pusryčiams dubenėlį košės ar garuojantį omletą. Tada taip nesinorėdavo. Ir visgi jai turėtumėte už tai padėkoti. Šeimos pusryčiai – tai sveikata. Ir psichinė, ir fizinė. Bent jau taip sako mitybos specialistai.
Sulieknėti sveiko maisto dėka
Jei kam susirūpinimą kelia šlaunys, klubai, sėdmenys ir pilvas, tam reikėtų suliesėti. Geriausia: 10 dienų vartoti sveiką maistą.
Stangresnės linijos aplink sėdmenis ir klubus – tai padeda pasiekti ir maitinimosi programa, kuria siekiama dehidruoti organizmą, stiprinti jungiamuosius audinius, ir, be abejo, numesti nereikalingus kilogramus. Tačiau turime iš karto pasakyti: nėra tokios dietos, kuri veiktų tik klubus, pilvą, sėdmenis ir šlaunis. Dėja, dažniausia būna netgi taip, kad dietos daro mažiausią įtaką kaip tik toms vietoms, kadangi riebalų ir skysčių atsargos ląstelėse, „saugomos“ įgimto polinkio bei moteriškų hormonų, ypač atkakliai priešinasi. Apie maitinimosi programą, ribojančią kalorijų kiekį, sakoma: nepaisant to, jūs neišvengsite dietos.
Pirmoji pagalba perkaitusiam saulėje
Vasaros metu padidėja tikimybė perkaisti saulėje. Per karščius žmogaus organizmas netenka daug skysčių, todėl tirštėja kraujas, kinta jo krešumas. To pasekmė – kraujo trombozė, hipertenzinės krizės, galinčios komplikuotis miokardo infarktu ar ūminiu insultu.
Karštis ypač pavojingas per daug svorio turintiems žmonėms, sergantiems diabetu, hipertenzija, širdies kraujagyslių, kvėpavimo takų, psichikos, sunkiomis lėtinėmis, skydliaukės ligomis, mažiems vaikams ir nėščioms moterims.
Labai svarbu žmogui, kuriam pasireiškė pirmieji perkaitimo saulėje simptomai, laiku suteikti pirmąją pagalbą.
Pirmoji pagalba apsinuodijus maistu
Atėjus šiltiems orams padidėjo rizika apsinuodyti maistu. Dažniausiai vasaros metu apsinuodijama įvairiais grybais bei kitu greitai gendančiu maistu. Svarbiausia laiku identifikuoti apsinuodijimo požymius ir suteikti pirmąją pagalbą.
Diena be dietų Šiaulių universitete
Klaidingai tikima, kad tik liesas žmogus gali būti laimingas. Taip manydamos merginos suserga nervine anoreksija. Valgymo sutrikimai yra psichikos ligos, nesirenkančios aukų pagal lytį, amžių ar socialinę padėtį. Todėl gegužės 9 dieną Šiaulių universiteto Humanitarinio fakulteto lietuvių filologijos ryšių su visuomene specialybės 4 kurso studentės Sigita Terleckytė ir Rimutė Zablockytė savo fakultete surengė paskaitą tema „Diena be dietų“.