Į biurus užsukęs treneris nuo kėdžių kėlė ir programuotojus

 Demesys_sveikai_mitybai_ir_judejimui_padeda_ir_darbeMankšta biure? „Būtina, jei norite jaustis žvalūs ir energingi visą dieną“, – sako asmeninis treneris, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika, darbo dieną mankštintis kvietęs Vilniaus biurų darbuotojus. Sveika gyvensena ir mityba lietuviai domisi aktyviai, tačiau vis dar retas susimąsto apie būtinybę mankštintis, rūpintis tuo, ką valgo, ne tik laisvalaikiu, bet ir darbe.

Kuo skiriasi žalios arbatos ir kavos poveikis

Daugelis rytais, dienos metu ir vakarais geriame kavą ar arbatą. Vieni mėgstame stipresnę kiti silpnesnę kavą, vieni labiau mėgstame tirpią kiti užplikomą, treti malame kavos pupeles patys ir pačios. Dar vieni mėgstame įvairius priedus į kavą, ir kava tampa capucino, latte ar be priedų ir tiesiog americano ar espresso. Arbatos taip pat yra įvairiausių rūšių, ir vieni renkamės juodą, kiti žalią, treti raudoną ar dar kokias tai arbatas. Vieni geriame arbatą pakeliuose, kiti plikome ją keletą kartų, treti stiprų arbatos nuovirą skiedžiame karštu ar verdančiu vandeniu.

Ar kada nors atkreipėte dėmesį kuo skiriasi kavos ir arbatos poveikis?

Kokia nauda iš klūpint ant kelių pozos

Fantastinis šios pozos atlikimo poveikis pilvui ir nugaros kitoje pilvo pusėje raumenims ir visai kūno laikysenai. Jei kiekvieną dieną pažaisite su šia poza, Jūsų kūnas išsiteis, taps lengvesnis pilvas ir stipresnė nugara, sėdmenys. Pavadinkime tai -sveiko judesio dieta.

Nepasakosiu apie dvasinę šios pozos esmę, tai kiekvienas atrasite sau pats ar pati.

Kadangi neradau nieko padoraus iliustruoti šį straipsnį, teko greitai užmesti kelis eskizus.

Darykite vis tą patį ir nuolat gausite tuos pačius rezultatus

Du vyrai buvo aistringi briedžių medžiotojai. Kiekvienais metais jie užsakydavo lėktuvą, kuriuo jie nuskrisdavo į briedžių medžioklės plotus Kanadoje. Tais metais medžioklė buvo ypatingai sėkminga. Jau po kelių dienų abu buvo nukovę po briedį. Jie radijo ryšiu susisiekė su pilotu, kad jis atvyktų ir parskraidintų juos namo.

Lėktuvui nusileidus, pilotas apžvelgė medžiotojų laimikį ir pasakė, kad krovinys yra per sunkus, ir jis negalės jo paimti į lėktuvą...

Akių gydytojo patarimai „ryjantiems“ knygas

mergina skaito knygaLietuviai yra skaitanti tauta. Tai rodo ir kasmet vis daugiau lankytojų sutraukianti Vilniaus knygų mugė. Tačiau net ir skaitant knygas reikia būti apdairiems. Specialistai vis garsiau kalba apie tai, kad lietuvių regėjimas sparčiai silpsta, o optikų duris varstančiųjų amžius dramatiškai jaunėja.

Kaip skaitant knygas saugoti akis, kad aštrus žvilgsnis džiugintų kuo ilgiau, pataria optikos salono „Fielmann“ gydytoja oftalmologė Daumantė Baranauskienė.

Nesąmoningas priešinimasis pasikeitimams - šalutinė nauda

Gyvenime dažnai galima sutikti žmones, kurie nori ką nors pakeisti savo gyvenime ir aktyviai stengiasi tai padaryti. Bet žiūrint į jų veiklos rezultatus, matosi, kad jie trumpalaikiai, ne labai žymūs ar: " - Ai, nusibodo." Tai vyksta įvairiose gyvenimo srityse, ne išimtis ir dietų laikymasis, kūno formos ar kūno grožis. Kame ta kliūtis, trukdanti ar neleidžianti mums pasiekti norimų rezultatų?

... ir jeigu nuo kiekvienos situacijos nušluostytume dulkes, atmestumėme paveiksliukus - "visada susivėlęs", "valgo ir valgo..", surūdijusi praeito šimtmečio mašina" ir pabandytume atrasti idėją, daugiau ar mažiau bendrą daugeliui: " - nepavyko, nepasiekiau.." situacijų, tuomet gali pradėti ryškėti vidinės problemos kontūrai.

Vitaminai ir mineralai padeda esant dėmesio sutrikimui ir hiperaktyvumui

Vitaminai ir mineralai gali būti naudingi gydant aktyvumo ir dėmesio sutrikimą, rodo Naujojoje Zelandijoje atliktas tyrimas.


Suaugusiems su aktyvumo ir dėmesio sutrikimo sindromu aštuonias savaites vartojus papildus, šiek tiek pagerėjo susikoncentravimo trukmė, sušvelnėjo hiperaktyvumas ir kiti simptomai, praneša BBC.


Mokslininkai pažymi, kad pasaulyje didėja susidomėjimas aktyvumo ir dėmesio sutrikimo sindromą gydyti veikliosiomis maistinėmis medžiagomis...

Kada sotieji riebalai, cholesterolis tampa geraisiais/blogaisiais riebalais

Pastaruosiais metais, remiantis kai kuriais informacijos šaltiniais, buvome skatinami manyti, kad sotieji riebalai ir cholesterolis, randami gyvuliniuose riebaluose, yra pagrindinės lėtinių degeneracinių ligų priežastys. Kiek daugiau šioje srityje pasidomėję žmonės pasakytų, kad sotieji riebalai ir cholesterolis yra kai kurių širdies ligų priežastimi ir daugelis pasakytų, kad cholesterolis yra blogai. Ar šie požiūriai į sočiuosius riebalus ir cholesterolį yra teisingi?

Orientacijos erdvėje ir aplinkoje meditacinis pratimas

Supažindiname su dinaminės meditacijos pratimų serija, kurie gali paįvairinti Jūsų gyvenimą. Tai gali patobulinti Jūsų kūno formas, praskaidrinti emocijas taip pat pagerinti atmintį, dėmesio koncentraciją bei padėti atrasti naujų idėjų.

1. Jūsų kūnas ir erdvė aplink. Orientacija

Fizinio pratimo ar judesio meditacijos tikslas yra susigrąžinti dėmesio dalelytes, užstrigusias kūne ar artimoje, kūną supančioje aplinkoje. Kam tai yra reikalinga?

Tik žmogus, disponuojantis maksimaliai jam įmanomu turėti dėmesio kiekiu, gali būti "čia ir dabar". Tik būdamas čia ir dabar, žmogus gali optimaliai spręsti jam gyvenime iškylančias problemas...

Detoksikacinė dieta ir švarus maitinimasis

Po naktinių, savaitgalinių ar kelių savaičių prasto maisto ir per didelio išgerto alkoholio kiekio, kai kurie žmonės jaučia sąžinės graužatį ir primygtinį potraukį imtis apribojančios dietos, tuo būdu stengdamiesi ištaisyti savo mitybos nuodėmes. Siekdami atsikratyti prasto maisto vartojimo pasekmių, kai kurie žmonės griebiasi organizmo valymo dietų. Detoksikacija taip pat žada greitą svorio kritimą, nes iš kūno pasišalinus toksinams, metabolizmas turėtų vykti pilnu greičiu.

Ar gali detoksikacinė dieta tapti panacėja?

Puslapis 1 iš 23  > >>

Dietos Facebook

Prisijunkite prie Sveika dieta.lt Facebook socialiniame tinklalapyje. Sveika mityba mūsų prioritetas, dieta - kraštutinė priemonė.

www.sveikadieta.lt on Facebook

Kaip sulieknėti

Pateikiame pagrindinius sveikos gyvensenos aspektus. Kiekvienam norisi sulieknėti per kuo trumpesnį laiką, tačiau ar verta skubėti sveikatos sąskaita. Skaitykite patarimus kaip sulieknėti.

Liemens apimtis

Kaip sužinoti rekomenduotiną liemens apimtį.

Alkoholizmas: išankstinės nuostatos ir faktai

Kiekvienas pokalbis apie alkoholizmą pirmiausiai prasideda nuo išankstinių neigiamų nuostatų.
Išankstinės nuostatos yra lyg kokie akidangčiai. Jos susiaurina mūsų akiratį, o drauge ir veikimo lauką, be to, nuteikia iš anksto, patiems nieko neišaiškinus ir nesusiformavus požiūrio. Jos labai patogios: nieko nereikia gilintis, kai iš anksto žinai (arba galvoji, kad žinai), ką pamatysi. Taigi tai kaip paprasta.
 

Kalorijos

Ne viena dieta neapsieina be kalorijų skaičiavimo. Verta žinoti kiek kuris maistas turi kalorijų, dėl to yra maisto produktų kalorijų lentelės. Šioje temoje viskas apie kalorijas išsamiai.

Ar sportuojate sporto klube reguliariai?

 skaitliukas